Bywyd ACTif

Gall y cwrs eich helpu chi i gymryd mwy o reolaeth dros eich gweithredoedd, fel bod bywyd o ddydd i ddydd yn dod yn llai trallodus ac yn fwy pleserus.

Datblygwyd y cwrs ar eich cyfer gan Dr Neil Frude a bydd yn eich helpu chi i ganfod yr hyn sy’n wirioneddol bwysig i chi ac yn rhoi’r sgiliau i chi allu byw eich bywyd gyda mwy o hyder a mwy o ymdeimlad o bwrpas.

Sut i fynychu

Dechreuwch y cwrs drwy glicio ar fideo ACT 1 isod. Mae pedwar fideo a phob un yn para tua 40 munud. Gallwch gael saib ar unrhyw adeg a dod yn ôl atynt os bydd angen i chi gael hoe.

Rydym yn argymell cymryd diwrnod neu ddau rhwng pob fideo er mwyn ymarfer y dysgu.

Adnoddau am ddim a gwybodaeth am y cwrs

Rhagor o wybodaeth →

ACT 1

Nid Chi yw Eich Meddw

Dysgwch am sut mae eich Meddwl yn gweithio – a sut y mae’n aml yn gweithio yn eich erbyn. Ond drwy gymryd mwy o reolaeth, gallwch atal eich Meddwl rhag difetha pethau i chi.

Lawrlwythwch Grynodeb Byr↓

Lawrlwythwch Chanllaw Gweithgaredd ↓

ACT 2

Wynebu Bywyd

Rydym yn aml yn gwneud ymdrech fawr i osgoi neu newid pethau na ellir eu newid, a gall hyn wneud pethau’n waeth i ni. Mae’n aml yn well Derbyn.

Lawrlwythwch Grynodeb Byr↓

Lawrlwythwch Chanllaw Gweithgaredd ↓

ACT 3

Bod yn Ofalgar

Mae Ymwybyddiaeth Ofalgar yn ein galluogi i ganolbwyntio mwy ar y presennol – ac mae manteision hyn yn bwerus iawn. Dysgwch sut i ymarfer y grefft o ‘sylwi yn unig’.

Ymarferwch eich sgiliau gydag Ymarferion Sain

Rhagor o wybodaeth →

Lawrlwythwch Grynodeb Byr↓

Lawrlwythwch Chanllaw Gweithgaredd ↓

ACT 4

Byw yn Ddoeth, Byw yn Dda

Beth sy’n bwysig i chi? Beth ydych chi wir yn poeni amdano? Darganfyddwch sut y gall gweithredu yn unol â’ch gwerthoedd fod y ffordd orau i chi gael bywyd gwell.

Lawrlwythwch Grynodeb Byr↓

Lawrlwythwch Chanllaw Gweithgaredd ↓