Ymateb arferol i sefyllfaoedd yr ydym yn teimlo sy’n fygythiol, yn wahanol, neu pan fyddwn yn teimlo nad oes gennym lawer o reolaeth dros sefyllfa yw straen. Mae’n rhan o fywyd pob dydd. Mae pawb ohonom yn teimlo straen yn wahanol. Isod mae rhai o arwyddion mwyaf...

Manteision nofio gwyllt ar gyfer eich iechyd meddwl – mae’n fwy na dim ond ymarfer corff!
Mae llawer o’r bobl sy’n frwd dros yr awyr agored wedi bod yn sôn am fanteision nofio gwyllt ers tro. Fodd bynnag, yn 2019, cyhoeddodd y British Medical Journal astudiaeth yn dangos y gall mynd am drochfa oer helpu’r rheini sy’n dioddef o gyflyrau iechyd meddwl megis...
Dod o Hyd i’ch Ffordd – Melo x Samaritans
Yn gynharach eleni lansiodd Samariaid Cymru adnodd newydd, Dod o Hyd i’ch Ffordd: Canllaw i unrhyw un sy'n cael trafferth i ymdopi. Fe’i lansiwyd ar ôl i’r DU ddechrau ar y cyfnod clo, lle profodd llawer deimladau o bryder dwysach gydag aflonyddwch i’w bywydau pob...
Dileu Deurywioldeb – Beth yw hyn, a sut y gall effeithio ar eich iechyd meddwl
Rhybudd sbarduno: Cyfeiriadau at ddeuffobia a dileu deurywioldeb, gan gynnwys sylwadau niweidiol a ffug yn ogystal â datganiadau a gymerwyd o ffynonellau. Diffinnir deurywioldeb fel “atyniad rhamantus neu rywiol tuag at fwy nag un rhyw.” Gall deurywioldeb ymddangos...
Ymarferion Caredigrwydd
Caredigrwydd, gofalu am eraill, gofalu am eich hun, cysylltu, a chymuned. A oes digon o’r rhain yn eich bywyd chi?Dim ond yn Saesneg y mae hwn ar gael.Beth yw The Compassion Project? Mae’r Ymarferion Caredigrwydd a rennir gan The Compassion Project wedi cael eu...
Her 5 Diwrnod 5 Ffordd: Y cyfan sydd angen i chi ei wybod
Mae’r 5 Ffordd at Les yn...

‘Dim Dieithriaid’ – Men’s Den Blaenau Gwent
[dsm_text_notation before_text="Does " notation_text="dim dieithriaid yma," after_text="dim ond ffrindiau nad ydych wedi’u cyfarfod. " notation_type="highlight" notation_color="#A6E9F4" notation_width="3" heading_html_tag="h4" _builder_version="4.9.7"...
Wythnos Gofalwyr 2021
[dsm_text_notation before_text="Beth yw " notation_text="Wythnos Gofalwyr" after_text="?" notation_type="highlight" notation_color="#A6E9F4" notation_width="2" _builder_version="4.9.6" _module_preset="default" header_font_size="29px"...
Ydych chi’n ystyried gwirfoddoli?
Mae...
5 Ffordd i Wella eich Lles Meddyliol a Chysylltu â Natur
Cysylltu â Natur ar gyfer eich LlesThema Wythnos Ymwybyddiaeth Iechyd Meddwl eleni yw ‘cysylltu â natur’. Yn ystod y flwyddyn anodd ddiwethaf mae llawer ohonom wedi mwynhau pleser natur wrth i ni ailddarganfod ein hardaloedd lleol yn ystod y pandemig. Mae nifer o...