Hygyrchedd ar y wefan
Cynyddu maint y testun 
Cyfrif MyMelo
Cwrs Ymwybyddiaeth Ofalgar Y Present
Mae’r Present yn gwrs ar-lein chwe wythnos wedi’i gyd-ddarparu gan ymarferwyr Iechyd Aneurin Bevan Camau Bwrdd a Chymoedd.
Mae’r cwrs yn cynnig arddull newydd o gyflwyniad i ymwybyddiaeth ofalgar a lles, gan annog ymwybyddiaeth gyfeillgar, ystyriol tuag at ein profiad yng nghanol bywydau prysur yn gwehyddu dysgu am ymwybyddiaeth ofalgar, lles a niwrowyddoniaeth. Mae’r rhaglen yn cefnogi archwilio, darganfod ac ymwybyddiaeth o sut mae pethau i bob person yn eu bywyd.
Dysgu mwy ➝
SilverCloud
Gwasanaeth ar-lein am ddim gan GIG Cymru sydd ar gael i unrhyw un sy’n byw yng Nghymru neu sydd wedi cofrestru gyda Meddyg Teulu yng Nghymru.
Gwefan cyrsiau ar-lein yw SilverCloud. Mae ei rhaglenni ar-lein rhyngweithiol hawdd eu defnyddio wedi’u cynllunio i gefnogi eich iechyd meddwl a’ch lles. Gallwch ddod o hyd i gymorth ar gyfer pryder, iselder, straen, cwsg, gofidiau ariannol a mwy.
Mae’r cyrsiau am ddim ac ar gael 24/7 o unrhyw ddyfais ddigidol.
Mae SilverCloud yn seiliedig ar Therapi Gwybyddol Ymddygiadol (CBT).
Be Mindful
Yr unig gwrs Therapi Gwybyddol Seiliedig ar Ystyriaeth Ofalgar digidol. Mae’r cwrs therapiwtig digidol ar y we hygyrch hwn, a aseswyd gan y GIG ac yr ymddiriedwyd ynddo am dros ddegawd, wedi’i brofi i fod yn effeithiol gan astudiaethau clinigol cyhoeddedig i leihau lefelau straen, pryder ac iselder yn sylweddol, a bydd yn aml yn rhoi canlyniadau sy’n newid bywyd i gyfranogwyr.
A fyddech cystal â nodi mai cwrs Saesneg yw hwn.
Dysgu mwy ➝
STEPS – Cefnogi’r Rheini sy’n Profi Tristwch Personol
Rhaglen pedair neu chwe wythnos am ddim yw hon sy’n darparu cymorth a dealltwriaeth i bobl sydd wedi dioddef profedigaeth. Gall y brofedigaeth fod yn un ddiweddar neu yn y gorffennol. Mae’r awyrgylch yn anffurfiol a gallwch fynd â ffrind neu aelod o’r teulu gyda chi ar gyfer cefnogaeth.
Gellir archebu lle ar y rhaglen drwy lenwi ac anfon y ffurflen gofrestru sydd wedi’i hatodi neu drwy e-bostio info@toveybros.co.uk
Dysgu mwy ➝
Hunangymorth gyda Chefnogaeth: Cymorth Iechyd Meddwl am Ddim
Rhaglen dywys 6 wythnos am ddim yw Hunangymorth â chefnogaeth i unrhyw un sy’n teimlo bod eu hemosiynau’n mynd yn drech na hwy. Rydym yn rhoi’r deunyddiau i chi ddeall a rheoli’ch teimladau ac rydym yn eich ffonio’n rheolaidd i roi cefnogaeth i chi.
Nid oes angen atgyfeiriad meddyg teulu arnoch i gofrestru ar gyfer y rhaglen Hunangymorth â chefnogaeth.
Man rhag Alcohol – SilverCloud
Gwasanaeth ar-lein am ddim gan GIG Cymru sydd ar gael i unrhyw un sy’n byw yng Nghymru neu sydd wedi cofrestru â Meddyg Teulu yng Nghymru. Mae’r cwrs yn cynnwys offer ymarferol a gweithgareddau i’ch helpu i gynnal perthynas gadarnhaol ag alcohol. Yn seiliedig ar Therapi Gwybyddol Ymddygiadol (CBT).
Gellir ei gwblhau ar eich cyflymder eich hun ac mae ar gael 24/7 o unrhyw ddyfais ddigidol.
Dysgu mwy ➝
Man rhag Defnydd Cyffuriau – SilverCloud
Gwasanaeth ar-lein am ddim gan GIG Cymru sydd ar gael i unrhyw un sy’n byw yng Nghymru neu sydd wedi cofrestru â Meddyg Teulu yng Nghymru. Bydd y rhaglen hon yn eich helpu i ddeall yn well eich perthynas â sylweddau a meithrin sgiliau i wneud newidiadau sy’n teimlo’n iawn i chi. Bydd yn archwilio’r effaith y gall cyffuriau ei chael ar eich bywyd ac yn esbonio sut i oresgyn rhwystrau y gallech eu hwynebu wrth i chi wneud newidiadau i’ch perthynas â sylweddau. Yn seiliedig ar Therapi Gwybyddol Ymddygiadol (CBT).
Nid yw wedi’i fwriadu ar gyfer unigolion sy’n ddefnyddwyr trwm o gyffuriau a/neu alcohol na’r rheini sy’n chwistrellu.
Gellir ei gwblhau ar eich cyflymder eich hun dros tua 6 wythnos ac mae ar gael 24/7 o unrhyw ddyfais ddigidol.
Dysgu mwy ➝
Man ar gyfer Lles Amenedigol – SilverCloud
Gwasanaeth ar-lein am ddim gan GIG Cymru sydd ar gael i unrhyw un sy’n byw yng Nghymru neu sydd wedi cofrestru â Meddyg Teulu yng Nghymru. Mae’r cwrs wedi’i gynllunio i helpu menywod a dynion i wella eu lles yn ystod beichiogrwydd a hyd at flwyddyn ar ôl hynny. Mae’n dysgu’r newidiadau y gallech eu profi yn ystod y cyfnod hwn, a phwysigrwydd ceisio cymorth, gosod nodau a hunanofal. Yn seiliedig ar Therapi Gwybyddol Ymddygiadol (CBT).
Gellir ei gwblhau ar eich cyflymder eich hun dros tua 6 wythnos ac mae ar gael 24/7 o unrhyw ddyfais ddigidol.
Dysgu mwy ➝
Ymdopi â Hwyliau Isel a Straen ar gyfer Cymunedau Ffermio – Byw Bywyd yn Llawn
Mae lefelau uchel o hwyliau isel a straen yn y byd ffermio. Mae’r cwrs profedig hwn yn cynnwys ystod o adnoddau sgiliau bywyd a grëwyd gyda ffermwyr ar gyfer ffermwyr. Wedi’i anelu at ffermwyr a’r rheini yn y gymuned ffermio ehangach gan gynnwys teuluoedd a ffrindiau. Mae gan y cwrs hwn 13 modiwl.
Dysgu mwy ➝
Cwrs Mwynhau Eich Plentyn Ifanc – Byw Bywyd yn Llawn
Wedi’i gynllunio ar gyfer rhieni plentyn bach/ifanc sy’n dechrau archwilio’r byd – a herio’r ffiniau o’i gwmpas. Ei nod yw helpu i feithrin cysylltiad – ac ymwybyddiaeth emosiynol. Mae gan y cwrs hwn 5 modiwl.
Dysgu mwy ➝
Cwrs Mwynhau Eich Bwmp/Beichiogrwydd – Byw Bywyd yn Llawn
Gall y cwrs hwn helpu mamau a rhieni i gael y gorau o’u profiadau cyn-geni. Mae cyfranogwyr yn dysgu ffyrdd o wella sut maent yn teimlo fel eu bod yn mwynhau eu beichiogrwydd ac yn paratoi ar gyfer y newidiadau sydd i ddod. Mae gan y cwrs hwn 5 modiwl.
Dysgu mwy ➝
Cwrs Mwynhau Eich Babi i Rieni Newydd (Cymraeg) – Byw Bywyd yn Llawn
Mae’r llyfr a’r cwrs hwn wedi’u hanelu at rieni sydd â babi newydd. Mae’n rhoi gwybodaeth, awgrymiadau a syniadau i’ch helpu i fwynhau’ch babi, creu cysylltiad cadarn, a gofalu amdanoch eich hun hefyd.
Darperir y cwrs hwn yn Gymraeg ac mae ganddo 6 modiwl.
