Hygyrchedd ar y wefan
Cynyddu maint y testun 
Cyfrif MyMelo
Dod o Hyd i Gymorth
Gofalu amdanoch eich hun
Mae cynnal lles meddyliol da yn bwysig yn ein bywydau bob dydd. Yma fe welwch wybodaeth, cyngor ac adnoddau i'ch helpu i ofalu am eich iechyd meddwl a'ch lles.
10 Awgrym Da ar gyfer Lles Meddyliol
Mae yna bethau syml y gallwn ni i gyd eu gwneud i ofalu am ein hiechyd meddwl a'n lles. Does dim angen iddyn nhw gymryd llawer iawn o amser na chost.
Dysgu mwy ➝
Alcohol
Mae cysylltiad agos rhwng alcohol ac iechyd meddwl. Dewch o hyd i wybodaeth ac adnoddau dibynadwy i’ch helpu i ddeall y canllawiau risg isel o ran alcohol yn well a ble i gael cymorth os ydych yn poeni am eich yfed.
Dysgu mwy ➝
Bod yn Egnïol
Mae manteision niferus gweithgaredd corfforol i'n cyrff yn hysbys iawn. Fel lleihau'r risg o ddatblygu nifer o afiechydon gan gynnwys clefyd y galon, strôc a Diabetes Math 2, yn ogystal â bod yn dda i'n meddyliau.
Dysgu mwy ➝
Bwyta’n Iach
Mae'r hyn rydyn ni'n ei fwyta a'i yfed yn effeithio ar ein hiechyd meddwl a chorfforol. Dysgwch fwy am y berthynas rhwng iechyd a bwyd.
Dysgu mwy ➝
Cwsg
Mae cwsg yn rhan naturiol a hanfodol o'n bywydau. Rydyn ni i gyd yn teimlo'n gysglyd ar ôl diwrnod hir, dyma ymateb arferol y corff, ac mae cwsg da yn ein helpu i ailwefru a gwella.
Dysgu mwy ➝
Pum Ffordd at Les
Mae pum cam y gallwn ni i gyd eu cymryd i amddiffyn a gofalu am ein lles meddyliol. Fe'u gelwir yn y Pum Ffordd at Les.
Dysgu mwy ➝
Straen
Os yw straen yn effeithio ar eich bywyd mewn ffordd negyddol, mae yna bethau rydych chi'n ceisio eu helpu eich hun. Dyma gasgliad o ddeunyddiau i'ch helpu i ymdopi â lefelau straen uchel.
Dysgu mwy ➝
Ymwybyddiaeth Fyfyriol
Gall ymwybyddiaeth fyfyriol wella ein hiechyd meddwl a’n lles meddyliol. Dewch o hyd i wybodaeth ac adnoddau i gyflwyno ymwybyddiaeth fyfyriol a gwella ein lles meddyliol, drwy ein helpu i fwynhau mwy ar y byd o’n cwmpas a deall ein hunain yn well.
Dysgu mwy ➝Methu dod o hyd i’r hyn yr ydych yn chwilio amdano?
Archwiliwch weddill ein categorïau pwnc trwy glicio ar y dolenni isod.
Teimladau, symptomau neu broblemau iechyd meddwl →
Cymorth a chefnogaeth ar gyfer cyflyrau emosiynol, teimladau a chyflyrau iechyd meddwl penodol.
Ymdopi â bywyd →
Help i ofalu am eich lles meddyliol pan fyddwch chi’n profi sefyllfaoedd neu adegau anodd yn eich bywyd.
Gofalu amdanoch eich hun →
Eich helpu i ofalu am eich iechyd a lles corfforol a meddyliol o ddydd i ddydd.
